Curso de Meditação e Atenção Plena
teoria e práticas meditativas - do iniciante ao praticante!
Curso teórico e prático - desmistificando a meditação através de técnicas simples, como por exemplo a respiração consciente!
PRATIQUE E TENHA MAIS QUALIDADE DE VIDA ATRAVÉS DA MEDITAÇÃO:
- Ajuda a desenvolver atenção, foco e concentração;
- Desenvolvimento de autodomínio mental e emocional,
- Proporciona controle de estresse e ansiedade;
- Promove relaxamento mental e corporal;
- Auxiliando nos distúrbios do sono;
Curso prático - através de várias técnicas de meditação você vai aprender realizar a meditação de forma simples e compreender o real poder da meditação pra nossa saúde, como um todo.
Durante a prática da meditação aprendemos diversas técnicas que ajudam a focar a concentração em nada além da respiração e dos sentidos, isso se chama respiração consciente, primeiro e mais importante passo para entrar em estado meditativo.
Esses exercícios melhoram sua auto consciência e habilidade do seu cérebro em resistir aos impulsos autodestrutivos, de nossos pensamentos contínuos e acelerados.
Um dos benefícios da meditação é aprender a ter mais autocontrole mental e emocional, aprendendo a direcionar seus pensamentos.
CONTEÚDO:
• O que é meditação e quais seus benefícios
• Passos da meditação
• Exercício para alcançar “estado Alfa”;
• Posição de lótus
• Respiração e contato com o Hara - equilíbrio
• Trabalhar o foco interno entrando em sintonia com nossa intuição
• Exercícios: Foco interno e Foco externo;
• Aprender a ficar no “agora”: Mindfulness - atenção plena
• Reprogramar crenças negativas;
• Remédios sonoros;
• Aliviando a dor;
• Despertar a cura através de exercícios de “visualização”
Turmas abertas - Inscreva-se já!
Investimento: R$ 250,00 à vista ou em 2x de R$ 150,00 (parcelamento: pix ou transferência agendada - não aceitamos cartões)
*Valor não reembolsável em caso de não comparecimento ao curso