Terapia em Grupo
Como lidar com ansiedade, síndrome do pensamento acelerado (SPA), depressão e pânico,
desenvolvendo o autocontrole através de técnicas da terapia holística
Vivemos numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e estressada. Pensar demais é certamente o mal do século, que culmina em depressão e pânico, e muitas outras doenças. Estamos viciados em pensar...e isto gera consequências seríssimas para nossa saúde como um todo.
Claro que muitas vezes nem conseguimos identificar em qual grau de ansiedade, depressão, estresse, estamos. A tendência é parar para olhar estas questões somente quando o nosso corpo físico grita, através de doenças ou situações limites que nos fazem parar.
Você identifica algumas destas questões em você?
- Medo exagerado; angústia; pânico; preocupação com tudo e com todos; medos desconhecidos;
- Falta de paciência; intolerância; raiva; agitação; irritação; insônia, dorme mal (acorda diversas vezes);
- Apatia; desânimo; tédio; cansaço extremo; estresse; falta de concentração e foco; perda de memória;
- Doenças físicas constantes; automedicação; falta ou excesso de apetite; dores de cabeça, musculares, etc.
Pois então saiba que você está vivendo uma vida de excessos, ora no pico do estresse e ansiedade, ora no desânimo total e estados depressivos. Portanto você realmente necessita compreender o porquê disto tudo, adquirir mais conhecimentos sobre si mesmo e sobre o funcionamento da sua mente, aprendendo a gerenciar seus pensamentos e ações, para ter uma vida mais saudável, feliz e realizada.
Aprender o que são estes distúrbios e como eles estão nos afetando dia a dia em nossa saúde física, emocional, mental e espiritual é o propósito desta terapia. Aprendendo os passos para ter mais autocontrole e lidar com estas questões, aprendendo a desacelerar nossos pensamentos e a gerir nossa mente.
Qual a diferença da terapia individual da terapia em grupo?
Na terapia individual você trabalha no aprofundamento das suas questões, aprende a compreender a si mesmo e o funcionamento da sua mente, autoconhecimento, transformações profundas, os benefícios aqui são amplos.
A terapia em grupo – ALÉM do propósito de diminuir custos e aumentar a eficiência do processo, pois apresenta uma série de benefícios terapêuticos positivos que não poderiam ser adquiridos a partir de um tratamento individual. Esta é uma terapia em que será necessário invariavelmente falar de si mesmo, expor-se a um número de pessoas desconhecidas, até então. O que pode ser muito benéfico, pois trabalhamos em nós o julgamento; o medo de expor-nos, o medo do sermos julgados, de sermos ou não aceitos pelo grupo, de exercer a escuta das questões do outro que podem ser exatamente as minhas questões, desenvolver a empatia, sentir o acolhimento, aprender a tratar destas questões com naturalidade buscando juntos soluções práticas para uma vida melhor.
Alguns dos muitos benefícios da terapia em grupo
- Superar medo de se expor, desconfiança, timidez, incredulidade;
- Estar em contato com pessoas que estão passando por situações parecidas com as suas;
- Criar empatia, exercer a escuta sem julgar;
- Oportunidade para se beneficiar tanto através de uma participação ativa como através da observação.
- Dar e receber apoio imediato; sobre preocupações, questões e problemas que afetam a sua vida.
- Através da troca, todos começam a se sentir mais fortes para enfrentar o problema e passam a vê-lo de uma forma diferente.
- Contato interpessoal: A oportunidade de conhecer e estar em contato com novas pessoas, principalmente pessoas que podem ter algo em comum com você.
- Ter a certeza que está sendo ouvido e compreendido: não ter suas ideias, pensamentos e problemas julgados e questionados.
Nestes 5 encontros – vamos abordar as amplas questões que envolvem estes temas, ouvindo e discutindo as questões de cada membro do grupo e através de exercícios podermos identificar em nós estes estados mentais, os desequilíbrios, levando à uma autoconsciência e transformação.
Como esta terapia poderá te auxiliar:
Utilizaremos diversas técnicas da terapia holística, como exercícios de meditação, respiração, testes de personalidades, análise dos nomes e datas de nascimento, análise da sua fase de vida (setênios), tudo isto para te auxiliar a compreender-se melhor e quais os passos para adquirir autocontrole, qual direção tomar em relação a estas questões. Aumentando a qualidade de vida, adquirindo mais inteligência emocional.
Você sabia?
Qual o mal do século? A depressão. Não há dúvida de que a depressão abarca um número assombroso de pessoas na sociedade moderna. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1,4 bilhão de pessoas, cedo ou tarde, desenvolverão o último estágio da dor humana, o que corresponde a 20% da população do planeta. Adoecemos coletivamente este é um grito de alerta.